ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
כל ההודעה שלך מבולבלת, אני עושה 2 תרגילים לגב ו1 לכתף קדמית.
חתירה בעמידה נשמה!!!
1-4. אוקי אני כותב לא ברור אבל מה שחשוב שאפעל נכון לא? 
6. למה להצטער אחי? תראה הRM10 שלי בדיפ סקוואט זה 60 קילו.
פשיטת ברכיים אני עושה 85 קילו RM 10 ולא מתאמץ כל כך.
לג פרס יש לנו מכונה אני שם את כל המשקל שיש במכונה ונותן 10 חזרות.
כפיפת ברכיים אני עושה 60 קילו rm 10 בקלות.
משקלים טובים לילד בן 14.
לחיצת חזה RM 10 שלי 40 קילו.
לחיצת כתפיים 12 קילו כל יד.
משקלים בינוניים.
מסקנה - צריך לתת דגש לפלג גוף עליון עד שהמצב ישתנה.
ד"א
תודה יש לי יכולת אדירה לגרום לך לענות לי 
כפרה עליך. |
מצחיק שזה יוצא ככה, גם אני חשבתי על זה. בפעם הראשונה שעניתי לך זה היה בתקופה שהצטרפתי לפורום וחיפשתי למי אני יכול לעזור. בפעם השנייה ב-abc לא יודע יצא ככה במקרה היה לי משעמם בלילה. בפעם הזאת ראיתי את בולט החביב מציין את שמי לרעה.
שמע לגבי הרגליים אולי אתה חושב שהן יותר מדי חזקות אבל אתה רק חושב ככה.