חזה עליון , לחיצה בשיפוע חיובי
חזה תחתון , לחיצה בשיםוע שלילי או את הכבלים האלה לא יודע איך קוראים להם אני קורא להם תרגיל ישו חח מזכיר צליבה ^^
גם דיפס(מקבילים עובד על חזה) ככה שאם אתה עושה יד אחורית וחזה באותו יום(מומלץ!) תעשה את זה זה יעבוד על שניהם
|