ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
אין לך שום מושג על מה אתה מדבר וגם הבנה בסיסית בניתוח תנועתי אין לך.
בדדליפט קלאסי מתבצעת תנועה בשתי מפרקים עיקריים, בירך ובברך.
בירך מתבצעת פשיטה כאשר הגלוטאוס מקס' יהיה אגוניסט ובברך מתבצעת פשיטה כאשר הקוואדס יהיה אגוניסט.
בעמוד השדרה לא מתבצעת תנועה כלל וכלל. על מנת לשמור על מנח עמוד שדרה זהה במהלך כל התנועה זוקפי הגו יבצעו את עבודת הייצוב וימצאו בכיווץ סטטי. תרומתם ביחס לאותם מפרקים קטנה מאוד.
|
חח עזוב אותי מכל המונחים החכמים האלה..יש לך יותר מדי תאוריה ..אני מדבר על מעשים..אני הייתי עושה ואני יודע מה עובד ומה לא
עשיתי כמה פעמים דדים ולא הרגשתי תרגליים רק תגב התחתון...