ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shayetet13
אוקי אני מקבל מה שאתה אומר סך הכל אני פה בשביל להתייעץ אני ממש מודה לך שאתה מגיב להודעות שלי זה עוזר לי בהחלט, רק לסדר קצת תראש- תוכנית ab יש כ8 קבוצות שרירים אז החלוקה הטובה ביותר של השרירים צריב להיות- a-חזה,יד אחורית,כתפיים,בטן
b-יד קדמית ,גב,רגליים,
זה סבבה?
|
אני vייתי ממליץ להחליף תרגליים עם הכתפיים...חזה וכתפיים לא הולך..הכתף עייפה אחרי החזה ואתה לא עובד עליה 100% שאתה יכול אחרי זה