חח כן זה בהחלט שגוי..על שרירים קטנים כמו יד קדמית אחורית עובדים גג 12 סטים אם מישהו עושה יותר יכול להיפדע השריר...
על שריר גדול אפשר כבר יותר...לא יודע מה הגבול אני אישית עושה על גב 19 סטים+תחתון 4 סטים
חזה 17 סטים ועובד מצוין שום פציעות טפו טפוטפו והשגים טובים
|