ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
אחי תקרא מאמרים.
אין דבר כזה חיזוק. עם כבר אתה מתכוון לכוח שזה טווח של בערך 5 חזרות. ועל כוח עובדים שאתה במאזן קלורי חיובי או נייטרלי ככה כשאתה בחיטוב אתה לא יכול לעבוד על כוח.
|
אז בשביל מה זה טוב 12 חזרות? במה זה שונה מ10? ושוב אם אני במאזן שלילי גם צריך לקחת אבקת חלבון?
תודה