שאלה בנוגע לתוכנית שלי ודד ליפט
אני עובד עכשיו עם תכנית Abc (במתכונת של Abcx) ואני רוצה להכניס לי דד ליפט בין האימונים.
אני עושה :
A - חזה וטרייספס
B - גב ובייספס
C - רגליים וכתפיים
אז איפה הכי טוב להכניס את זה ? בתור אימון של גב או רגליים? (חח כי זה גם עובד על גב תחתון לא?)
תודה רבה לעוזרים!
__________________
|