ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי spide220
אממ הייתי עכשיו בחדר כושר למטה..
ויש כזה גם כיסא במולטי טריינר שאתה יושב ודוחף עם הרגליים..לחיצת רגליים קוראים לזה אני חושב?
והיה עוד מכשיר אנ'לא ידוע איך קוראים לו ..
כמו לחיצת חזה במכונה רק שהוא בחוץ..אממ שאפשר להיכנס מתחת ולדחוף..
איך אני יסביר את זה
והספה כן מתכווננת.אפשר לעלות את המושב למעלה..
ועוד שאל קטנטונת ..
איך עולים מסה נקי? בלי שאני אצטרך לעשות אחר כך חיטוב?
|
לחיצת חזה בעיקרון הכי טוב עם מוט אם אתה רוצה לגוון אז אפשר גם במכונה
לעלות מסה נקי ומלוכלך זה לא תלויי בתוכנית זה תלויי באוכל
אפשר לבנות תפריטי מסה עם הרבה קלוריות שעולים גם בשריר וגם בשומן (מלוכלך) ועולים מהר
ואפשר גם תפריט עם קצת פחות קלוריות רק לעלות במסת שריר (נקי)
ושוב זה תלויי רק באוכל והאוכל זה מרכיב חשוב להצלחה יותר מהאימון אפילו