[הזברה]

פורסם במקור על ידי HoodStar

אתם יכולים להביא לי תמונה בבקשה של חתירה בעמידה?

לא התכוונתי בתגובה שלי אליך,לחתירה בעמידה, אלה, לפולאובר בעמידה או בשכיבה :
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html

עשה בספסל עם שיפוע קל ,הרבה יותר נוח ובזוית לא מותחים יותר מידי את הכתף.

בחתירה בעמידה הכוונה לתרגיל הלא סימפטי הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html

צריך בשבילו הרבה ניסיון וכוח והוא גם די מסוכן לכאלה שעושים אותו לא נכון, לדעתי אתה יכול להסתפק בזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html