ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yonip
אתמול פגישה ראשונה D:
אני זוכר אותם אבל אני רק רוצה לדעת תטכניקה הנכונה ^^
חתירה בעמידה כנגד מוט W לסנטר
לחיצה צרפתית
פול הובר בשכיבה כנגד משקולת בודדת
חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה צמודה לטבור
תודה מראש ...  |
אממ חתירה בעמידה זה פשוט אתה לוקח מוט W מחזיק במצב צר ומושך כלפי מעלה בערך עד הסנטר אתה צריך ששני הידיים שלך יהיו במצב כזה שהם באלכסון לשני הצדדים כשאתה מעלה את המוט
פול הובר שכחתי מזה
וחתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה צמדוה לטבור אין ממש איך להסביר צריך להתנסות בתרגיל..