ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי israel2292
בעיקרון אני במעצר בית זה התעסוקה שלי....זה ממש בעיה..
ודרך אגב אני לא עושה רגלים..
|
אם אתה לא מתאמן רגליים הגוף יפריש פחות הורמוני גדילה ולא תוכל להגיע לשיא שלך בפלג הגוף העליון בלי לדבר על זה שהגוף שלך יהיה חסר פרופורציות
אם אתה יודע לבצע סקוואט ודדליפט בטכניקה נכונה אני ממליץ לך לעשות אותם הם מערבים הכי הרבה שרירים