ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
סבבה אחי, לא מתעצבן.
אני אשמח אם תתן דוגמאות למקורות טובים של פחמימות.
בנוסף לשיבולת אני אוכל פסטה/אורז/לחם
|
הייתי הולך על משהו בסגנון "דליפקאן" של תלמה שיש בו הרבה פחמימות וקצת שומן.
הרבה פחות ממלא אז אפשר לאכול הרבה. גם שוגי יכול להיות פתרון טוב (למרות שזה תירס, אם זה מפריע לך, אבל 85 גרם פחמימה ב-100 גרם ורק 0.2 גרם שומן).
גרנולה דלת שומן.
יש גם את הקורנפלקס האלה של קוואקר (סקוורס משהו).
(בכל הקורנפלקסים האלה הפחמימות שבאות מסוכר הן 15-16 גרם ב-100 גרם, ואין שום דבר רע בסוכר - ההפך!)
אם אתה בקטע של פחמימות, ולא משנה מאיפה, יש גלידות דלות שומן של קרמיסימו.
עדשים, אפונה..
בייגלה בלי שומשום (יש גם מקמח מלא)..
כמובן שקטניות כמו שציינו פה..