ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי israel2292
נכון זה מה שקורה לי אני אחרי תקופה פתאום אני יורד מהכמות של החזרות אני מתעייף מהר
|
קח מנוחה של שבוע אל תעשה כלום אה כנראה באימון יתר
יש הרבה סימפטומים שמראים על אימון יתר למשל חוסר בתיאבון תשישות כרונית וכו ככה שאתה יכול לשים לב מתי אתה באימון יתר ותיהיה זהיר תקשיב לגוף
תקפיד עדיין על תזונה
תעשה אימון עם פחות סטים ותדירות נמוכה יותר