סט ראשון 10 חזרות, סט שני עולה משקל ויורד ל8 חזרות ואז שוב יורד ל6 חזרות ועולה משקל.
אם תאכל כמו שצריך, ותתאמן נכון היא צפויה להביא לך תוצאות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|