ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
לא יודע מי זה הגיל הזה אבל החלוקה באמת על הפנים לא עושים גב עם חזה..
בגלל גם אחד נקרא אימון גב אחד אימון חזה..תעשה גב+קדמית חזה+אחורית
12 סטים על גב וחזה זה קצת מדי
אפשר עד איזה 18 ככה זה הכי טוב
|
כמה זמן לוקח לך אימון כזה?