ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
דגנים מלאים אחרים כמו אורז מלא, קינואה, בורגול, דוחן, אמרנט, כוסמין, שיפון, חיטה מלאה. לחם מדגנים מלאים, פסטות מקמחים מלאים... ירקות עמילניים כמו בטטה דלעת דלורית תפו"ד גזר... שורשים - שורש סלק, פטרוזיליה, סלרי. פירות. קטניות זה מקור טוב לחלבון ופחמימות.
חסר?
|
אמרת שיש, ואני מצטט : " יש מקורות פחמימות הרבה יותר טובות"
פירות, גזר, דלעת, פטרוזיליה וכו' זה הרבה יותר טוב משיבולת שועל?
מישהו מסוגל לאכול כמות של פטרוזיליה בשביל לקבל בארוחה 60-70 גרם פחמימה?
אני אוכל בכל ארוחה לפחות 80 גרם פחמימה.
טוב שלא רשמת לי שסוכר הוא מקור מצוין לפחמימה. או קולה...
עוד מעט אני מצרף את התמונה הבאה לחתימה שלי.
