ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
סבבה אחי, לא מתעצבן.
אני אשמח אם תתן דוגמאות למקורות טובים של פחמימות.
בנוסף לשיבולת אני אוכל פסטה/אורז/לחם
|
דגנים מלאים אחרים כמו אורז מלא, קינואה, בורגול, דוחן, אמרנט, כוסמין, שיפון, חיטה מלאה. לחם מדגנים מלאים, פסטות מקמחים מלאים... ירקות עמילניים כמו בטטה דלעת דלורית תפו"ד גזר... שורשים - שורש סלק, פטרוזיליה, סלרי. פירות. קטניות זה מקור טוב לחלבון ופחמימות.
חסר?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
