ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Edendi
אוףף נראה לי התחלתי את תוכנית Hst והתחלתי אותה לא טוב אני חושבב...
אני היום עשיתי את יום הבדיקה ל-rm10 ומהמאמרים שקראתי הבנתי שבשבוע הבדיקה הזה צריך לבדוק אחת ליומיים את ה-rm15 Rm10 ו-rm5...
אז עשיתי בינתיים בדיקה ל-rm15 ו-rm10 אבל עשיתי בכל אחת מתשע התרגילים רק סט אחד!!
האם זה ככה צריך להיות?? כאילו אחרי שמצאתי בסט הזה את ה-rm הנחוץ הפסקתי ולא המשכתי לסט השני שאמורים לעשות אותו בתוכנית שלאחר הבדיקה..!
לסיכום:
האם בשלבי הבדיקה מספיק סט אחד לכל תרגיל??
תעזור לי בבקשה!
|
חובה סט אחד לתרגיל
RM זה המשקל איתו אתה יכול לעשות מספר חזרות מסויים