היה לי משעמם, אז בא לי להציג את הארוחה שלי אחרי אימון היום.
200 גרם כוסמת מבושלת.
120 גרם טונה בשמן.
80 גרם עגבניות.
+ אומגה 3
+ מולטיויטמין
סה"כ קולוריות: 484
סה"כ שומנים: 10 גרם
סה"כ חלבונים: 41 גרם
סה"כ פחמימות: 50 גרם (לא חישבתי עוד שתי פרוסות לחם אחיד שהוספתי אז על תרדו עליי בנושא הפחמימות
)
כולסטרול: 0
תמונות:
כפי שאתם רואים ממש משעמם לי בחופש.
