ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GEVER
נראה לי אני יתחיל לעשות מתיחות לגב התחתון זה ימנע פציעות לגביי הבטיחות יש לי כמה חברים שעשו את הדד ליפט ליד מדריך שהראה להם איך עושים ואחר כך היו אצל שניים מהם בעיות בגב אצל אחד הייתה פריצת דיסק אז אל תהיו בטוחים כל כך שהתרגיל בטיחותי
|
כמו שאמרתי, התרגיל בטיחותי
כאשר מבצעים אותו נכון. לחברים שלך היו בעיות גב כי הם לא ביצעו אותו נכון. אתה חושב שעצם העובדה שהיה לידם מדריך זה הבטיח את בטיחותם? רוב המדריכים בארץ מבינים בדד ליפט כמו שעמיר פרץ מבין בצבא. בוינגייט עד כמה שידוע לי התחילו ללמד את התרגיל רק בזמן האחרון, וגם לא באופן מקיף.