[GEVER]

נראה לי אני יתחיל לעשות מתיחות לגב התחתון זה ימנע פציעות לגביי הבטיחות יש לי כמה חברים שעשו את הדד ליפט ליד מדריך שהראה להם איך עושים ואחר כך היו אצל שניים מהם בעיות בגב אצל אחד הייתה פריצת דיסק אז אל תהיו בטוחים כל כך שהתרגיל בטיחותי