אתה צריך לאמן את המערכת העצבית להשאיר את השריר ב'טון קבוע'
על ידי אימון מאוד כבד (5RM ומטה) בדחיפות גבוה,
לדוגמא לעשות 5X5 שלוש פעמים בשבוע 
יש בחור אחד
pavel tsatsouline
תחפש את הספר שלו
power to the people
זה ספר פיתוח גוף 'אנטי בודיבילדינג', אבל אם אתה חכם אתה תדע לשלב בין שתי העולמות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|