ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי talvolik
אוקיי תודה, אששמח לעוד עזרה.
לא עזרת לי בקשר לגב, אגב, פלייס נחשב תרגיל מבודד? זה תרגיל שמפתח טוב? אם אני יעשה אותו בשיפוע עליון זה יהיה אפקטיבי?והאם פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה?
|
פלייס הוא תרגיל מובדד ואם תעשה אותו בשיפוע חיובי אז אתה תתן דגש לחלק העליון בחזה
פולאובר הוא תרגיל לגב בעיקר אבל החזה עובד בו גם הוא גם תרגיל מבודד