ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
מסבירים לך אחי... אין דבר כזה תוכנית שהכי טובה למאסה...
ההבדל היחיד שיש ביין התוכניות זה הניסיון שיש לך בתחום אם אתה חדש חודשיים שלוש אז עדיף Ab כי זאת תוכנית שבד"כ בעצימות נמוכה יותר... ככל שאתה צובר יותר ניסיון אתה מגדיל את עצימות האימון ע"י הוספה של סטים וככה אתה מגיע למצב של תוכניות כמו Abc Abcd Abcde וכו'... זה לא אומר שמשתמש וותיק לא יכול להתאמן עם Abc או Ab... תלוי מה עובד עליו הכי טוב... כנראה אתה עוד חסר ניסיון.. לא נורא עם הזמן תלמד להכיר את הגוף שלך ולדעת מה עובד הכי טוב בשבילו..
ד"א מתאמנים חדשים לא עובדים עם תוכניות מורכבות כמו שצינתי כי הם לא מסוגלים "לקרוע" את השריר מצורה הזאת בשבל כל כך מוקדם בתחום..
|
בעצימות האימון התכוונתי כמה אתה קרוב לכשל