ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
ועבדת באותו משקל שאתה עושה בדרך כלל בלחיצת כתפיים או שבגלל התרגיל ליד אחורית זה הפריע?
|
אין לי מושג כי גם עברתי למכון חדש והייתי פעם ראשונה על המכונה ( אבל הגעתי ל 10RM)
עד עכשיו יש לי דומז.... אני לא זוכר שהיה לי כזה דומז ביד אחורית כבר הרבה זמן זה פשוט שריר שאני לא מצליח לגרות
נ.ב
כוסאמא של המדריך שמה , אחרי חצי שעה שהלכתי לשמה הוא שם אותי להליכון ל20 דקות לרוץ............. "חימום" עלאק(לא בפעם הזאתי אימון אחר) לא רציתי לעצבן אותו ולהיות מאנייק אז הקשבתי