ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
אוקיי. אבל ישנן חומצות אמינו חיוניות שהכמות שלהן שואפת לאפס בחלק מהמזונות.
עכשיו לך תבדוק כל מזון וכמויות חומצות האמינו בו.
כמו שאמרתי, אני לוקח את זה כאקסטרה.
עוד קצת חלבון אף פעם לא הרג אף אחד.
|
זה לא עוד קצת בהכרח, יש אנשים שרוב ההכנסה החלבונית שלהם זה מחלבונים "חסרים" שמשולבים זה עם זה.
גם חלבון של חזה עוף הוא לא מושלם במינונים. ולגבי הדבר השני שאמרת, לא צריך לחשב כל מזון, יש כללי אצבע. קטניות + דגנים - חלבון מלא, קטניות + אגוזים - חלבון מלא, קטניות + חלק מהירקות (בעיקר עמילניים) - חלבון מלא
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
