ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
איך זה נראה טוב?
איפה הארוחה לפני אימון? 2 פירות זה ארוחה?
|
אהה חח חשבתי שזה חצי שעה לפני האימון 2 הפירות.
טוב אז אחי, בשעה וחצי לפני אימון אני ממליץ לך להוסיף הרבה פחמימות מורכבות - אורז, פסטה, קינואה, ש"ש וכל פחמימה כזאת העולה על רוחך, ואת 2 הפירות דחוף חצי שעה לפני האימון זה יספק את הסחורה