ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
לא יודע אם זה נכון...אני יודע שתרגילי כתפיים מפתחים אותו...
ויש תרגיל שאתה מחזיק דאמבלים לצד הגוף ומרים את הכתפיים למעלה זה עו חזק על טרפזים
|
אתה מתכוון לתרגיל הזה?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
והנה תמונה של בובי לאשלי, הכוונה לשני הדברים האלה שיש לו מהצדדים של הצוואר? למטה בהמשך הדף
http://marquisjackson.tripod.com/id14.html