ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
כן, סקוואט 2 חזרות עם 45%-60% (יכול להיות יותר גבוה אם הולכים לפי המאמר של דייב טייט שמשה תרגם).
בנצ' 3 חזרות עם 45%.
|
אוקיי הבנתי... תודה רבה לך 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|