אוקי אז הרוב הבנתי יש לי שאלה רק
שאני מתחיל מ45% מהRM1 בסקוואט או בבנץ' אני אמור לעשות 10 סטים של 3 חזרות במשקל נמוך מאוד יחסית? ז"א 3 חזרות עם 45% מהrm1?
תודה רבה
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|