ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי power_hour
יותר מדי תוכניות אימון בפרק זמן קצר מדי.
קודם כל תנסה להיצמד לתוכנית אימונים אחת לפחות חודש-חודש וחצי ורק אחר-כך להחליף תוכנית אימונים.
בכדי לפתח מסת שריר צריך לתת לגוף זמן ולא להחפז (.יחד עם תזונה נכונה,אימונים ומנוחה וכמובן גנטיקה).זה שתחליף אימונים כל שבוע לא אומר שתגדל ותתפתח יותר מהר.
|
מספיק להגיד גנטיקה כל הזמן
זה לא דבר שאפשר לשלוט בו אז זה לא נחשב כל כך