ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

TzachimmortaL · 20-08-07, 13:41

חח יש לנו כמעט את אותה התוכנית..
רק 2-3 תרגילים שונים ומספר חזרות שונה.
הייתי ממליץ לך להחליף באימון הרגליים את פשיטת הברכיים בכיפוף ברכיים (התרגיל ההפוך)
כי בלחיצת רגליים הקוואדס עובד ואין עבודה על ההאמסטרינגס בתוכנית הנוכחית.

20-08-07, 13:41	#2
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	חח יש לנו כמעט את אותה התוכנית.. רק 2-3 תרגילים שונים ומספר חזרות שונה. הייתי ממליץ לך להחליף באימון הרגליים את פשיטת הברכיים בכיפוף ברכיים (התרגיל ההפוך) כי בלחיצת רגליים הקוואדס עובד ואין עבודה על ההאמסטרינגס בתוכנית הנוכחית. __________________