ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HoodStar
אפשר תמונות של פלייס? ובטריי חשבתי לעשות:
פשיטה בשכיבה ( Barbell Lying Triceps Extension)
Barbell Triceps Extension
ואותו דבר כמו התרגיל השני רק עם דאמבל כי לחיצה צרפתית דופק לי חזק את האמה גם אחרי חימום...צריך לקנות מוט W לדעתי.
|
אפשר לעשות פלייס בשיפועים עם דאמבלים או כבל כל מיני ואריאציות
זאת אחת
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html