ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sneori2
למה לא בריא/לא מומלץ לעשות אימון אירובי אחרי אימון אנאירובי???
בגלל שצריך לתת מנוחה לשרירים?? ואם זאת לא הסיבה אז מה הסיבה??
וגם שמעתי שזה לא בריא לרוץ ל כביש ושזה דופק את הגב.. זה נכון? ומה עם הליכות על כביש? זה גם דופק את הגב?
תודה לעונים!
|
אין בעיה לעשות אימון אירובי אחרי אנאירובי אבל הבעיה היא שכדאי לאכול אחרי אימון משקולות
אולי בגלל שרמות הקורטיזול עולות אבל אני לא בטוח
הכי בריא לרוץ על החול בים שקרוב למים אבל לא כזה קריטי לרוץ בכביש