ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Jeka · 20-08-07, 04:05

יש תרגיל לצאוור שמתאבקים משתמשים בו,קצת קשה להסביר אבל בערך זה כך:
נעמדים על 4,מצמידים את הראש לרצפה,ידים בצדדים-מזייזם את הראש למטה למעלה וגם בתנועות מעגליות.
אפשר לעלות טיפה את הישבן כדי ליצור עומס על הצאוור.
בשלב מתקדם יותר אפשר לעשות בלי ידים.

20-08-07, 04:05	#20
Jeka חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Jeka הודעות: 26	יש תרגיל לצאוור שמתאבקים משתמשים בו,קצת קשה להסביר אבל בערך זה כך: נעמדים על 4,מצמידים את הראש לרצפה,ידים בצדדים-מזייזם את הראש למטה למעלה וגם בתנועות מעגליות. אפשר לעלות טיפה את הישבן כדי ליצור עומס על הצאוור. בשלב מתקדם יותר אפשר לעשות בלי ידים.