20-08-07, 01:02
|
#15
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אני לא כל כך מבין מה הקשר בין התוכנית הזאת לפאוורליפטינג. 
תוכנית פאוורליפטינג עם 8 חזרות? יום סקוואט עם 2 סטים של סקוואט ועוד 4 תרגילים שונים של רגליים?
אם אתה רוצה לשפר את ה-1RM סקוואט, אתה צריך לעשות סקוואט, ולא עם 8 חזרות אלא עם 3-1 חזרות.
הייתי מציע לוותר על התוכנית הזאת וללכת על West Side Barbbell שמיועדת לפאוורליפטרים. |
תקשיב לבחור הזה 
__________________
|
|
|