[gman]

פורסם במקור על ידי - Idan -

אני לא כל כך מבין מה הקשר בין התוכנית הזאת לפאוורליפטינג.
תוכנית פאוורליפטינג עם 8 חזרות? יום סקוואט עם 2 סטים של סקוואט ועוד 4 תרגילים שונים של רגליים?

אם אתה רוצה לשפר את ה-1RM סקוואט, אתה צריך לעשות סקוואט, ולא עם 8 חזרות אלא עם 3-1 חזרות.

הייתי מציע לוותר על התוכנית הזאת וללכת על West Side Barbbell שמיועדת לפאוורליפטרים.

תקשיב לבחור הזה