מאוד לא הגזמתי אחי, אחרי שהכתף הקידמית קיבלה את הגירוי שלה מהסטים הכבדים והקלים של החזה והכתף האחורית קיבלה את הגירוי שלה בסטים הכבדים והקלים של הגב, מה שנשאר זה לתת 1-3 סטים קלים עד בינוניים לכתף התיכונה וסגרת מעגל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|