ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
בשבועות...
|
בפרמידה יורדת, במקום ה8 אני יתחיל מ10 חזרות ואני ירד ל5 חזרות מקס,
ציטוט:
|
לי נראה שפשוט עדיף ללכת על וריאציה של 5x5
|
ניסיתי פעם את התוכנית לא אהבתי..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL
שיאים אישיים:
דדליפט------->150 ק"ג RM1
בנץ'---------> 110 ק"ג RM1
סקוואט---------> 115 ק"ג RM1
משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג