ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אימון קשה יוצר סביבה קטאבולית (מפרקת שריר) בגלל שגשוג של הורמונים מפרקי-רקמות כמו קורטיזול לעומת ההורמונים האנאבוליים (טסטוסטרון,GH,IGF-1,DHEA וכו') שנמצאים בשפל אחרי בערך 45-60 דק' מתחילת האימון. להמשיך את האימון מעבר לזמן הזה זה ממש לגמור את הגוף ולא ליצור גירוי חיובי ובונה. אפשר לומר שאחרי 60 דק' הנזק גדול מהתועלת.
|
לא יודע אני מתאמן ככה כל הזמן 4 פעמים בשבוע ואני לא מרגיש שום נזק..העלתי משקלים פי שתיים או יותר מאז שהתחלתי להתאמן...