ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blinki
גם אני חושב להתחיל בתוכנית הזאת, ויש לי כמה שאלות
1) כאשר עבדתי Ab Abcd וכדומה הקפדתי לעשות 1-2 סטים של חימום האם פה זה גם דרוש?כי גם ככה בקושי יש סטים לתת.
2) בשרירים הגדולים אתם ממליצים לעשות את כל הסטים בתרגיל אחד או לפצל ? (כלומר 2 סטים חתירה 2 סטים מתח)
|
1) סט אחד חימום וכמה סיבובי ידיים יספיקו...
2) למה לפצל? אין טעם...