ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
אתה גם יכול לעשות את האימון האמצעי של השבוע (האימון ה2 של כל שבוע)
אימון קל יותר, כלומר לעשות שתיים שלוש חזרות לפני כשל ולעבוד עם תרגילים פשוטים יותר כמו לחיצות רגליים, הנפות לצדיים וכד'...
|
אבל הנפות לצדדים זה לא תרגיל פשוט בתוכנית הזאת..S: