ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ami4
מה הדרך הכי טובה לשפר את מספר שכיבות השמיכה.
האם עדיף לעשות 3 סטים של 20 או מספר חזרות מסויים
או שעדיף 3 סטים של מספר החזרות המירבי שניתן לבצע?
|
לדעתי הכי טוב לשפר את מספר שכיבות הסמיכה שלך באמצעות שלוש סטים חזרות עד כשל-כמובן שלעבוד לאט ונכון!