ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Alon Big Guy
אחי 3x20 זה מיתוס מימיי ארנולד שוורצנגר, שחשבו הרבה חזרות קצת משקל זה חיטוב.. כיום הוכיחו אחרת שאתה אוכל כמו שצריך לחיטוב עם תפריט תזונה מובנה מראש ואתה עובד על תוכנית אימונים של עלייה במאסה..
אני הורדתי 10 קילו בחודשים וחצי שגיל בנה לי תוכנית תזונה ועכשיו אני בעלייה...
|
סחטיין אחי, אבל ירידה קצת מהירה מדי לא?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|