ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
לא כדאי גוד מורנינג, גם אם הוא מבוצע נכון, הוא יותר עובד על הגב תחתון בגלל המיקום של המוט.
אם יש לך מקום, אתה יכול לעשות Walking Lunges שזה לאנג'ים בהליכה. תזכור שגם סקוואטים (בניגוד ללחיצת רגליים) מאמנים את ה-hamstrings במידה מסויימת.
|
אז כדאי להישאר עם כפיפת רגליים ודדליפט איפה אפשר לגוון פה?