ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
כמה המנוחה באמת חשובה?
כרגע אני לא יכול לבצע פעילות ארובית לכן אני ב7 ימים האחרונים עשיתי כל יום פעילות אנארובית
כדי שהגוף יעבוד קצת ובעיקר כדי לשרוף קלוריות ולא להשמין או משהו כזה. 
אני אוכל נכון כלומר הגוף מקבל את החלבון במשך כל היום .
זה בסדר או שאני עושה טעות? ואני ממש אשמח לפרוט נרחב בעניין הזה |
השריר במצב אנאבולי (בונה שריר) כ-48 שעות אחרי האימון לכן צריך לתת לשריר לנוח
אפשר להתאמן 7 פעמים בשבוע אבל לא על אותם שרירים זה תלוי בתכנית
עדיין 7 פעמים בשבוע נראה לי מוגזם