כאבי גב נגרמים עקב צורה לא נכונה של הרמת חפצים.
מי שמתאמן עם משקולות, חייב ללמוד את הטכניקה הנכונה, אחרת התוצאה היא - כאבי גב.
קודם כל תפסיק להתאמן ולהרים דברים כל זמן שכואב לך הגב. זה רק יגביר את הנזק שנגרם.
לאחר כ-שבוע עד 10 ימים - תפנה למאמן בחדר הכושר שיראה לך איך להרים ולהתאמן עם משקולות.