אימון חזה וטרייספס ל-abc
מה אתם אומרים על האימון הזה לחזה והטרייספס? ABC 4 פעמים
חזה
לחיצת חזה עם מוט-10,8,6
לחיצת חזה עם מוט עליון-2X10
לחיצת חזה משקולות-6X3
לחיצת חזה משקולות עליון-2X8
טרייספס
לחיצה צרפתית-10X3
Barbell Lying Triceps Extension-3X8
Barbell Triceps Extension-10,8
__________________
HoodStar לשעבר
|