חלבונים בכל ארוחה- חובה או לא?
מאחר ותפקיד החלבון הוא בניית שריר ולא אספקת אנרגיה לגוף כמו הפחמימות,
האם במידה ואני צורך כמות כפולה של חלבון ממשקל הגוף שלי ביום, זה משנה אם אני אוכל חלבון בכל ארוחה? לדעתי האישית אפשר להכניס ארוחות שכוללות פחמימות ושומנים ללא חלבונים במשך היום במידה ואני מגיע גם ככה לצריכה היומית בחלבון.
אני טועה?
|