ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dni_m
אם אני מוצא נגיד את הrm15 שלי בסט אחד ובסט השני קשה לי להרים אותו?
או שמא צריך למצוא את ה-rm15 שאני יכול לעשות אותו 2 סטים?
או שצריך לקחת מנוחה יותר גדולה בין הסטים?
|
בHST אתה עובד לפי אחוזים בכל אימון אתה מעלה משקל עד שבאימון השישי אתה עושה כל סט לכשל